La course Marseille-Cassis est une épreuve mythique, exigeante en termes de parcours. Que vous soyez habitués des courses ou plus amateurs, l'équipement est un point important à anticiper pour maximiser la performance et le confort !
Running Conseil et New Balance, partenaires de Marseille-Cassis, sont là pour vous accompagner dans cette réflexion.
1. Choisissez bien votre paire de chaussures !
La chaussure idéale pour une course n’existe pas car ce choix varie selon le profil du coureur, son objectif et sa foulée. Cependant sur une course comme Marseille-Cassis où le parcours est assez technique avec une montée raide vers le Col de la Gineste et une descente exigeante, il est judicieux d’opter pour des chaussures légères avec un bon amorti pour protéger les articulations lors de la descente.
Voici une sélection des meilleures chaussures de route New Balance, adaptées à cette course mythique :
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Amorti |
Stabilité |
Dynamisme / réactivité |
Performance/ Plaque carbone |
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New Balance |
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New Balance |
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En résumé :
- Amorti : Fresh Foam X 1080 ou Fresh Foam X 880 sont des valeurs sûres pour gérer l'impact des descentes et la fatigue sur les 20 km.
- Dynamisme et réactivité : FuelCell Rebel et FuelCell SuperComp Elite sont parfaites si vous cherchez à performer, notamment dans la montée du Col de la Gineste.
- Stabilité : Fresh Foam X 860, si vous avez une légère pronation et souhaitez un soutien supplémentaire.
Surtout, si vous changez de chaussures, ne courez pas avec des chaussures neuves le jour de la course. Assurez-vous d’avoir fait au moins une dizaine de sorties avec.
2. Privilégiez des vêtements techniques de running
New Balance propose également des vêtements techniques qui vous permettront d’être à l’aise tout au long de la course.
- Haut respirant : Privilégiez un t-shirt technique comme l’Athletics T-Shirt New Balance qui évacue bien la transpiration et qui permet de garder le corps au frais. Les conditions peuvent être changeantes, avec du vent ou de la chaleur.
- Short ou cuissard : Un short léger comme le RC Short New Balance ou un cuissard, selon votre préférence, avec de bonnes propriétés d’évacuation de l’humidité. Le short New Balance dispose d’une poche arrière zippée pour emporter de petits objets comme des gels énergétiques et deux poches ouvertes internes.
- Couches supplémentaires : Si vous êtes frileux et que le temps est incertain, vous pouvez prévoir un coupe-vent léger comme l’Athletics Packable Jacket New Balance que vous pourrez attacher à la taille si besoin. Les matinées peuvent être fraîches au départ à Marseille !
3. N’oubliez pas vos accessoires qui peuvent vous apporter du confort supplémentaire
- Casquette et lunettes de soleil : Une casquette légère et respirante peut vous protéger du soleil, surtout sur les portions dégagées du parcours, comme la montée vers le Col de la Gineste.
- Ceinture ou porte-bidon : Si vous avez l’habitude de boire à intervalles réguliers, vous pouvez prendre une ceinture pour garder de l’eau, bien que des ravitaillements soient disponibles.
- Chaussettes techniques : Elément souvent négligé mais crucial pour le confort sur longue distance. En effet, il est courant d’avoir des échauffements dans la chaussure sur de longues distances. Pensez donc à choisir des chaussettes techniques offrant un bon soutien, permettant d’évacuer la transpiration et de réduire les frottements.
Quel que soit l’équipement que vous choisissez, il est important de tester tous les produits avant la course pour vous assurer qu’ils vous conviennent et éviter les surprises et inconforts le jour de la course.
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