Marche Bien-Être

Informations pratiques et déroulement

15 NOVEMBRE 2009

LA MARCHE BIEN-ÊTRE, 1er ÉVÉNEMENT SANTÉ, lOISIR ET NATURE À MARSEILLE

PROGRAMME - 15 novembre 2009

• 9h30 - Échauffement collectif Marche Nordique au Parc Pastré
• 9h50 - Départ des 3 circuits
• CIRCUIT INITIATIQUE au sein du parc - 4 km - durée 1h
• CIRCUIT ACTIF - 7 km - durée 1h30
• CIRCUIT SPORTIF (allure soutenue) - 11 km - durée 2h (Circuit en annexe)
• A partir de 11h15 - Étirements, Ravitaillement et tirage au sort de lots

• Pour faciliter la pratique de la marche nordique, l'organisation mettra à disposition des participants des bâtons (dans la mesure des stocks disponibles et contre dépôt d'une pièce d'identité ou d'un chèque de caution de 150€).
• Chaque circuit sera encadré par un minimum de 2 éducateurs diplômés

ANIMATIONS

• SUR LE PARCOURS - Exercices de renforcement et d'étirements avec bâtons
• À L'ARRIVÉE - Car podium, ravitaillement, stands à thème (podologues, kinésithérapeutes), étirements collectifs, loterie, ...

LES PLUS

• La Marche Bien-Être présente sur le Village Expo Marseille-Cassis (Parc Chanot) du 22 au 24 octobre 2009 (inscriptions pour la marche et demonstrations de marche nordique)
• Un accompagnement sur tous les circuits avec de nombreux conseils
• Des tracés pour tous, du facile au difficile, et des allures de marche différentes
• Une organisation et un encadrement par des professionnels
• Espace "Vestiaire" au départ et ravitaillement à l'arrivée

INITIATION et PRÉPARATION GRATUITE À LA MARCHE NORDIQUE

• Plusieurs séances de découverte et de préparation à la marche nordique seront organisées en septembre et octobre (Date à venir)
• Départ 9h30 - Marseille, Luminy
• Pour plus d'information, contactez le Coach Athlé Santé - 06 29 88 26 23 / scoathle@gmail.com

• L'événement, concept et objectifs
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• Inscriptions