• fr
  • en
Logo IAAF Logo IAAF
DÉPART DANS : --J --H --m --s

Nos actualités

15/11/2018

Retour sur le 40ème Marseille-Cassis. Notre enquête de... Lire la suite

27/10/2018

Suivre l’évolution à distance de ses proches sur le... Lire la suite

19/10/2018

Depuis plusieurs années, Marseille-Cassis met à l’honneur... Lire la suite

19/10/2018

En 40 éditions, Marseille-Cassis est devenue une course de grande... Lire la suite

19/10/2018

59’16’’, c’est la marque de référence... Lire la suite

19/10/2018

Que l’on pratique le running pour son bien-être, son... Lire la suite

19/10/2018

Depuis 2016, le Team des Experts Marseille-Cassis est présent pour... Lire la suite

09/10/2018

Coureurs, spectateurs, partenaires, mais pas que … Et si vous... Lire la suite

19/09/2018

MARSEILLE-CASSIS STREET RUN by NEW BALANCE du 19 septembre au 28... Lire la suite

Marseille-Cassis 2017

Les coureurs d'allure

Participer à Marseille-Cassis, c'est pour beaucoup se lancer un défi souvent couplé d'un objectif de temps.  Or, il est parfois difficile de s'auto-réguler et de maintenir une allure constante sur un parcours de plus de 20 kms où les efforts mêlés à la fatigue désorientent parfois le coureur. 

Pour vous aider et vous éviter de regarder votre montre kilomètre après kilomètre,  Marseille-Cassis vous propose depuis 14 ans de suivre les « Coureurs d'Allure ».

Principe de fonctionnement :

14 coureurs d'allure seront disposés sur la ligne de départ avec des "Oriflammes / RTM" de 5 couleurs différentes. Repérez le coureur d'allure qui correspond au temps que vous désirez effectuer et réglez votre course par rapport à lui.

NOUVEAUTÉS : Cette année, en vue des départs en trois vagues dans le SAS des - de 2h00, vous pourrez trouver deux coureurs d'allure par vague. De plus, des nouveaux coureurs d'allure feront leur apparition, en effet, pour le sas des + de 2h15 vous trouverez des coureurs d'allure qui vous aiderons à atteindre les 2h30.

Pour commencer dès à présent à travailler votre régularité et affiner votre entraînement, nous vous invitons à consulter le simulateur d'allure du parcours.

Simulateur d'allure  

Nos partenaires

Département des Bouches-du-Rhône
Ville de Marseille
Région SUD Provence-Alpes-Côte-d'Azur
Marseille Provence Métropole
SCO Cassis
Base de défense Marseille-Aubagne
Bio c' Bon
CEPAC
New Balance
Eau de Marseille Métropole
Malakoff Médéric
France 3
France Bleu Provence
La Provence

Conformément à la législation relative à la protection des données, nous vous informons que ce site utilise des cookies à des fins de statistiques. En cliquant sur le bouton 'Accepter', vous autorisez les services tiers que nous utilisons à éventuellement déposer un ou plusieurs cookies sur votre ordinateur. Pour en savoir plus, consultez nos mentions légales